Pilates e seus benefícios para o corpo

Nesse artigo vamos trazer um assunto muito interessante sobre o Pilates e seus benefícios

Os benefícios do Pilates para sua vida

Nos últimos anos, nossas vidas andam tão corridas que às vezes esquecemos ou deixamos de cuidar do nosso corpo, saúde física e mental.

Descubra esta maravilhosa alternativa na sua busca por uma vida mais saudável.

Você já participou de outras aulas de exercícios e quer tentar algo diferente?

Sofre de dores nas costas e precisa encontrar uma resposta?

Leia este artigo para saber mais sobre os incríveis benefícios do Pilates.

Corpo forte e saudável

No entanto, através de treinamento cuidadoso e controle preciso sobre os músculos menores na região abdominal inferior e na região lombar, o Pilates é capaz de melhorar a estabilidade do seu núcleo.

Isso pode resultar em melhor controle das pequenas articulações vertebrais durante o movimento da coluna e melhor controle da região pélvica e do quadril.

Portanto, isso pode ter muitos efeitos benéficos, incluindo estabilidade pélvica aprimorada, dor nas costas reduzida, melhor controle da bexiga e músculos do a

músculos do assoalho pélvico mais fortes.

melhorar sua postura
No entanto, os profissionais de saúde têm demonstrado e recomendado que o Pilates contribui para uma sensação geral de conforto, mas também pode ajudar a melhorar a postura em geral.

O Pilates é frequentemente recomendado por profissionais para melhorar a postura geral e minimizar os desequilíbrios musculares.

Portanto, o tipo de Pilates que recomendamos deve ser preciso e conduzido por profissionais totalmente qualificados

Sendo assim com anos de experiência valiosos e que entendam ou trabalhem muito de perto com os terapeutas para entender como o corpo humano funciona.

Alto rendimento esportivo

Muitas clínicas de reabilitação usam alguns exercícios baseados em Pilates para otimizar o desempenho atlético

E assim ajudar a acelerar a recuperação após o evento, permitindo um rápido retorno ao esporte e ao desempenho atlético.

No entanto, muitos atletas vencedores da Medalha de Ouro fazem Pilates como parte importante de seu programa atlético para ajudar a reduzir lesões, sob a orientação de seus treinadores e terapeutas.

Melhore sua Coordenação 

Quando o Pilates é ensinado em um ambiente controlado, uma maior consciência de nossos corpos se desenvolve rapidamente.

Seja seu pescoço, ombros ou pernas, todos eles são usados ​​para melhorar a consciência do seu corpo.

Desse forma aumentando assim a capacidade de resposta em um nível neurológico em seu cérebro e permitindo o desenvolvimento de um indivíduo mais coordenado.

Portanto, os movimentos do Pilates devem ser lentos e quase saltitantes

Como se para permitir um nível mais profundo de interpretação por seu cérebro e sistema nervoso.

Aliás os movimentos estarão sendo repetidos com frequência, permitindo um teste de posições, o que resulta em uma melhor integração nos movimentos normais do dia a dia.

Seu corpo está na linha

Porque muitas vezes vemos as pessoas se referirem ao Pilates após uma cirurgia na coluna.

É de se perguntar se qualquer cirurgia pode ser evitada através do alinhamento adequado da coluna e do treinamento dos músculos estabilizadores da coluna.

Muitas vezes nunca descobrimos.

Portanto, recomendamos que as pessoas tentem pelo menos um curto curso de exercícios baseados em Pilates para permitir que recuperem algum controle sobre sua musculatura espinhal e desenvolvam um melhor alinhamento da coluna.

Exemplos clássicos de pessoas que podem fazer Pilates são aquelas que têm um ombro mais alto que o outro, ou que ouviram dizer que uma perna é mais longa que a outra.

Ativar concentração

Como o Pilates é muito lento, preciso e controlado, é importante que você se concentre bastante durante as sessões.

Dizem-nos que isso melhora os níveis de concentração das pessoas.

No entanto, uma vez que eles quase atingem um estado meditativo que lhes permite não apenas se destacar no Pilates, mas também em suas atividades da vida diária.

Melhore sua resistência

Por causa da duração das aulas e da intensidade com que as pessoas costumam trabalhar durante elas.

É inevitável que a resistência melhore como resultado desse tipo de treinamento.

Com ênfase nos diferentes sistemas de energia do corpo em oposição a outras formas de exercício.

Porque o Pilates é responsável por uma melhor utilização do oxigênio em seus tecidos e resulta em um desempenho mais adequado baseado em melhores níveis de resistência.

Para a maioria das pessoas, as primeiras aulas são difíceis e dói por alguns dias depois. Isso geralmente é uma dor “boa”, ou assim nos disseram, desde o início do processo de adaptação a essa forma de exercício.

Respire melhor

Em grande parte devido ao tipo de respiração no Pilates.

Tem sido relatado que as pessoas têm melhor controle de sua respiração depois de fazer aulas regulares de Pilates.

Os movimentos do Pilates são sequenciados para permitir melhor controle da respiração e integração com os movimentos do corpo.

Permitindo melhor controle e melhor consciência de sua condição respiratória.

Pilates está sempre evoluindo

Desde a sua concepção original por Joseph Pilates no início do século XX.

Assim ele evoluiu para incorporar outras formas de equipamentos e proporcionar uma forma de exercício muito mais biomecânica e correta.

Para este tipo de exercício basicamente cumpre os princípios acima e isso se refletiu nas versões mais recentes e avançadas.

Na sua forma mais pura, o Pilates serve para fortalecer a mente e o corpo.

Esse aspecto muitas vezes pode faltar em academias que permanecem superlotadas e com instrutores desqualificados ensinando Pilates para as massas.

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* Fonte de informação: tamulimpo.com.br/os-beneficios-do-pilates/

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