Como mudar meus sentimentos

Podemos ou não estar cientes de nossos sentimentos.

Escondendo-se dos olhos curiosos dos outros – e de nós mesmos.

Mas não podemos mudar isso. Temos que usá-lo.

É muito difícil lidar com nossos sentimentos.

Somos uma espécie de palco onde agem a raiva, a alegria, o medo, a tristeza, o orgulho, a vergonha e muitas outras pessoas.

E a maioria de nós assiste passivamente ao programa, sem saber o que fazer.

Às vezes não sabemos por que nos sentimos da maneira que nos sentimos.

Achamos difícil até nomear o que sentimos.

Quando a emoção está no lugar certo – surpresa e alegria – tudo está bem.

O problema é quando o que encontramos nos machuca, nos preocupa ou nos constrange. Nossa tendência é tentar mascarar ou evitar a detecção.

Estamos aí, perdidos e encurralados, fracos com o que tem dentro de nós.

Olhamos para cima e eis que tudo parece normal.

Então fingimos que está tudo bem e – como algumas criaturas perigosas, nós imitamos. Tentamos seguir em frente pegando as cores do que está ao nosso redor.

E isso pode melhorar?

Isso não resolve. A maquiagem pode durar algumas horas, dias.

A mímica é um truque para facilitar uma fuga.

O que pensamos ainda está lá. Há um mal-estar.

Não conseguimos digerir a emoção e nos sentimos inseguros e inquietos.

Já que é errado fingir que está tudo bem, o que acontece a seguir?

Estamos tentando sobreviver.

Agora, tentamos fugir de nós mesmos e buscamos comportamentos compensatórios como alimentação, álcool, compras, convívio e até mesmo tomar ansiolíticos e antidepressivos.

Dores e doenças crônicas

Essa estratégia funciona?

Em vez de resolvê-lo, perpetua o problema e o torna pior.

Quando você não lida com o que está sentindo, isso não vai embora. Não desapareceu, pelo contrário, desapareceu a expressão do autoconhecimento.

Quando não “vivemos” uma emoção que nos incomoda, ela continua sendo uma dor crônica.

No entanto, é muito difícil não escolher esse caminho.

Em primeiro lugar, porque parece mais fácil e, em segundo lugar, porque esse recurso foi internalizado.

Desde a infância, começamos a enterrar nossos pensamentos “ruins”.

E quando atingimos a idade adulta, nossa ignorância interior está quase transformada em pedra, somos inexperientes em nossos corações.

Infelizmente, os problemas não se limitam à esfera do autoconhecimento.

Os sentimentos, quando inibidos, passam por duas metamorfoses.

Tornam-se ressentimentos e ressentimentos ou se manifestam no corpo físico, transformando-se em doenças.

Às vezes ele consegue ir os dois ao mesmo tempo.

Qual é a coisa certa a fazer?

Há uma enorme variedade de caminhos. Eles vão desde sessões de psicoterapia, meditação e ioga, até cursos de experiência imersiva. Sério.

Essas etapas não são fáceis. Principalmente porque temos uma inclinação para racionalizar.

“Não tenho ideia do que estou passando” ou “não acredito que estou sentindo isso”, empurra as emoções “isso vai acontecer” para debaixo do tapete.

Por outro lado, também conhecemos os benefícios de esconder nossos sentimentos.

Portanto precisamos sempre manter a ordem nas nossas emoções, para podermos enfim desfrutarmos de uma vida mais tranquila e harmônica.

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* Fonte de informação: vidasimples.co/colunistas/e-possivel-mudar-o-que-sentimos/

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