Hair Growth and its benefits

O post de hoje é uma dica para quem gosta muito de cuidar dos cabelos e ter um perfeito crescimento capilar.

Me encaixo nessa categoria porque sempre tive curiosidade sobre o que fazer para um bom crescimento capilar.

Sendo assim depois de muitos testes, sejam receitas caseiras ou produtos específicos, cheguei a conclusão que para ter um bom crescimento capilar, minha base deve ser a comida.

Vai se enganar ao pensar que para ter cabelos fortes e saudáveis ​​basta apenas lavar os cabelos sem compromisso ou interesse em cuidar dos cabelos.

Assim pode investir muito em um cronograma capilar, aqui no blog temos um post relacionados ao tema como:

Identificar máscaras para o cronograma e App para plano capilar, mas o crescimento do cabelo ou a falta dele dá mais fatores internos do que externos.

Existem alguns motivos internos pelos quais seu cabelo (se for o seu caso) não está crescendo como o esperado.

Sendo assim o motivo mais comum entre a maioria das mulheres é a falta de nutrientes e vitaminas que o corpo precisa para se manter saudável.

Escolhi alguns alimentos que ajudam no crescimento natural do cabelo e mantêm o equilíbrio que o corpo tanto precisa, para que os tratamentos de beleza externos sejam mais do que satisfatórios.

Alimentos ricos em proteínas, vitaminas A, C, ferro, zinco, biotina, ômega 3, selênio e vitamina E ajudam muito nessa jornada. Portanto, você pode basear sua dieta ou pelo menos uma de suas refeições nesses alimentos.

Quais alimentos ajudam nesse processo

Proteína – Carne, Peixe, Ovo, Frango

O cabelo é feito principalmente de proteína (queratina), e garantir que você coma esses alimentos ajudará seu cabelo a crescer forte e saudável.

A falta dela pode deixar os cabelos secos e quebradiços.

Vitamina A – Abóbora, melancia, tomate, batata doce

A vitamina A está totalmente ligada à produção de sebo, que é naturalmente criado pelo nosso couro cabeludo com a função de proteger e ser um condicionador natural para manter o couro cabeludo saudável.

A falta desta vitamina pode causar couro cabeludo seco.

Vitamina C – Brócolis, Morango, Goiaba, Laranja

A vitamina C é responsável por fortalecer o corpo e ajuda a superar sua deficiência
algumas vitaminas no organismo.

Além disso, ajuda na absorção do ferro.

A falta de vitaminas Ferro – espinafre, passas, castanha de caju

A perda de ferro é uma das maiores causas da queda de cabelo, com a função de levar oxigênio e nutrientes ao couro cabeludo e à raiz do cabelo.

A falta de ferro pode piorar a queda e deixar a pessoa anêmica.

Zinco e selênio – Castanha do Brasil, feijão, repolho

O zinco e o selênio são responsáveis ​​por manter a principal proteção do couro cabeludo, deixando assim os folículos nutridos.

A falta desses elementos torna o cabelo fino, quebradiço e de crescimento lento.

Ômega 3 – sardinha, salmão, abacate

O ômega 3 é uma das gorduras que nosso corpo não produz, mas que é extremamente necessária para nossa saúde.

Portanto, deve ser obtido através de nossa dieta.

O ômega 3 tem um ótimo efeito anti-inflamatório e ajuda na absorção da vitamina A, cuja falta pode causar queda de cabelo e cabelos opacos.

Biotina – Fígado, gema de ovo, amendoim

Alguns especialistas acreditam que a biotina está relacionada com a produção de queratina (principal proteína do cabelo).

A falta de biotina torna o cabelo muito fraco e aumenta a queda de cabelo.

Vitamina E – nozes, kiwi, amoras

A vitamina E ajuda a equilibrar o PH e tem um efeito antioxidante. Além dos alimentos, a vitamina E é frequentemente em produtos de óleos capilares.

Se gostou desse conteúdo confira aqui o que mais preparamos para você ficar sempre por dentro de todos os assuntos possíveis.

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* Fonte de informação: Autoria Própria

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