Quais são as emoções? Você pode controlar suas emoções?
Primeiramente para começar a pensar sobre esse assunto, você precisa entender o que são emoções.
Muitas pessoas podem dizer sem saber que as emoções são o que sentimos
Mas essa explicação é muito vaga.
Essas emoções estão relacionadas às reações diversas que nossos corpos expressam
Quando são expostos a estímulos cognitivos externos (internos)
Portanto o cérebro agrega rapidamente essas informações em respostas cerebrais e neurológicas.
Por exemplo:
Quando vemos um animal que tememos como uma cobra nosso cérebro fica seco, Suor nas mãos
Certamente isso faz uma série de mudanças em todo o corpo
Aliás o cérebro então regula o fluxo de sangue para fornecer as partes mais essenciais do corpo naquele momento.
Certamente as glândulas do corpo comandam a produção de hormônios
Que assim aumentam a frequência cardíaca, como o cortisol e a adrenalina.
Eu me concentro mais no problema em questão.
Emoções e Inteligência Emocional
Assim como as emoções afetam nosso corpo, mente e espírito.
Ela é caracterizada pelas reações do nosso cérebro que ocorrem espontaneamente no cérebro e o motivam a agir.
De fato as emoções não perdem tempo, ela não ordena que o coração se eleve;
Portanto é uma forma eficaz de se adaptar à natureza.
Existe apenas uma ação automática quando confrontado com uma ameaça.
Portanto, a inteligência mental não é uma razão para controlar nossas emoções;
Não é possível. por exemplo,
Afeta indiretamente nosso comportamento.
Pode controlar por exemplo, sendo autoconscientes e sabendo o que os causa emocionalmente
Eles podem evitar algumas situações estressantes e se preparar para outras coisas.
Encontrar maneiras de relaxar, como meditar;
bem como aprendendo a controlar sua respiração; Indiretamente.
Se Mudando seus humores; Saber se comportar em situações inesperadas;
Dessa forma, a pessoa pode se afastar da situação para não se tornar impulsiva.
Aliás você pode pensar racionalmente.
O que é inteligência mental?
Simplificando, a inteligência emocional não controla suas emoções;
Mas também é um conjunto de habilidades que pode ajudá-lo a controlar suas emoções.
Aliás ele reconhece emoções; Gestão; Compreendendo e gerenciando.
Embora não tenha introduzido o conceito de inteligência emocional, ele era psicólogo na Universidade de Harvard.
Portanto o autor e aluno de doutorado Daniel Goleman publicou seu livro
Inteligência Emocional, em 1996, principalmente para promovê-la.
Neste livro, Goleman descreve cinco qualidades de inteligência emocional.
Autoconsciência: reconhecer e reconhecer os próprios sentimentos.
Autogestão: Lidando com as próprias emoções
Motive-se – Cultive uma atitude positiva em relação aos seus objetivos, especialmente quando confrontado com contratempos.
Empatia: reconhecer os sentimentos dos outros.
Habilidades sociais: habilidades sociais ajudam a entender as emoções das outras pessoas e se adaptar a esse estilo de comunicação.
Qual é a sua função?
Sem dúvida a inteligência emocional visa melhorar a qualidade de nossas vidas e nos ajuda a ser mais autoconscientes
Relações de trabalho; Relações familiares;
Geralmente melhora a qualidade do seu relacionamento, como amizades e amizades.
Para desenvolver sua inteligência mental; Isso precisa ser feito.
Entenda seus próprios pensamentos
Então compreenda o estado emocional que você está experimentando ao longo do dia.
Aceite sua natureza humana. Pesar Raiva
É natural se sentir dominado por emoções negativas, como o medo.
Entenda suas emoções.
Estimule algo em seu coração e finalmente pergunte a si mesmo o que é.
Pergunte a si mesmo o que você realmente deseja fazer com suas ações.
Aliás a inteligência emocional melhora a qualidade de seus relacionamentos
Porque assim permite que você analise mais profundamente as necessidades dos outros.
Você é mais realista ou analítico e pensa em um curso de ação mais geral e apropriado.
Desenvolvendo a inteligência emocional nos relacionamentos
Sem dúvidas ela ajuda a promover bons relacionamentos
Sendo assim te deixando suscetível a conhecer seus pontos fortes e fracos
Saber entender seus próprios sentimentos
E então identificar seus pensamentos e questionar a exatidão de sua interpretação dos fatos.
E assim conhecer suas características pessoais, para criar uma melhor gestão da comunicação.
Pratique o auto estudo, a meditação e a meditação com a ajuda de um psicólogo nas reflexões diárias.
Você olha para suas fraquezas no processo de autoconsciência e isso requer muita coragem,
Permita que eles vejam sua dor, seus medos, as coisas que você deseja melhorar em sua vida e comportamento
Assim sendo tudo o que esclarece nossa amizade , por isso é importante tratar feridas emocionais.
Permita-se ser vulnerável, a abertura nas relações íntimas favorece o relacionamento entre as pessoas
Sendo assim principalmente entre marido e mulher
É importante saber se comunicar no tom de voz correto e escolher palavras que não machuquem os outros.
Separei pra você uma informação muito eficaz
Pra que você entenda de uma vez por todas tudo o que se relaciona a Inteligência Emocional
- Fonte de informação blog.psicologiaviva.com.br/inteligencia-emocional-e-relacionamentos/