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Sexta-feira, Março 29, 2024

Controlar as emoções é possível

Quais são as emoções? Você pode controlar suas emoções?

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Primeiramente para começar a pensar sobre esse assunto, você precisa entender o que são emoções.

Muitas pessoas podem dizer sem saber que as emoções são o que sentimos

Mas essa explicação é muito vaga.

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Essas emoções estão relacionadas às reações diversas que nossos corpos expressam

Quando são expostos a estímulos cognitivos externos (internos)

Portanto o cérebro agrega rapidamente essas informações em respostas cerebrais e neurológicas.

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Por exemplo:

Quando vemos um animal que tememos como uma cobra nosso cérebro fica seco, Suor nas mãos

Certamente isso faz uma série de mudanças em todo o corpo

Aliás o cérebro então regula o fluxo de sangue para fornecer as partes mais essenciais do corpo naquele momento.

Certamente as glândulas do corpo comandam a produção de hormônios

Que assim aumentam a frequência cardíaca, como o cortisol e a adrenalina.

Eu me concentro mais no problema em questão.

Emoções e Inteligência Emocional

Assim como as emoções afetam nosso corpo, mente e espírito.

Ela é caracterizada pelas reações do nosso cérebro que ocorrem espontaneamente no cérebro e o motivam a agir.

De fato as emoções não perdem tempo, ela não ordena que o coração se eleve;

Portanto é uma forma eficaz de se adaptar à natureza.

Existe apenas uma ação automática quando confrontado com uma ameaça.

Portanto, a inteligência mental não é uma razão para controlar nossas emoções;

Não é possível. por exemplo,

Afeta indiretamente nosso comportamento.

Pode controlar por exemplo, sendo autoconscientes e sabendo o que os causa emocionalmente

Eles podem evitar algumas situações estressantes e se preparar para outras coisas.

Encontrar maneiras de relaxar, como meditar;

bem como aprendendo a controlar sua respiração; Indiretamente.

Se Mudando seus humores; Saber se comportar em situações inesperadas;

Dessa forma, a pessoa pode se afastar da situação para não se tornar impulsiva.

Aliás você pode pensar racionalmente.

O que é inteligência mental?

Simplificando, a inteligência emocional não controla suas emoções;

Mas também é um conjunto de habilidades que pode ajudá-lo a controlar suas emoções.

Aliás ele reconhece emoções; Gestão; Compreendendo e gerenciando.

Embora não tenha introduzido o conceito de inteligência emocional, ele era psicólogo na Universidade de Harvard.

Portanto o autor e aluno de doutorado Daniel Goleman publicou seu livro

Inteligência Emocional, em 1996, principalmente para promovê-la.

Neste livro, Goleman descreve cinco qualidades de inteligência emocional.

Autoconsciência: reconhecer e reconhecer os próprios sentimentos.

Autogestão: Lidando com as próprias emoções

Motive-se – Cultive uma atitude positiva em relação aos seus objetivos, especialmente quando confrontado com contratempos.

Empatia: reconhecer os sentimentos dos outros.

Habilidades sociais: habilidades sociais ajudam a entender as emoções das outras pessoas e se adaptar a esse estilo de comunicação.

Qual é a sua função?

Sem dúvida a inteligência emocional visa melhorar a qualidade de nossas vidas e nos ajuda a ser mais autoconscientes

Relações de trabalho; Relações familiares;

Geralmente melhora a qualidade do seu relacionamento, como amizades e amizades.

Para desenvolver sua inteligência mental; Isso precisa ser feito.

Entenda seus próprios pensamentos

Então compreenda o estado emocional que você está experimentando ao longo do dia.

Aceite sua natureza humana. Pesar Raiva

É natural se sentir dominado por emoções negativas, como o medo.

Entenda suas emoções.

Estimule algo em seu coração e finalmente pergunte a si mesmo o que é.

Pergunte a si mesmo o que você realmente deseja fazer com suas ações.

Aliás a inteligência emocional melhora a qualidade de seus relacionamentos

Porque assim  permite que você analise mais profundamente as necessidades dos outros.

Você é mais realista ou analítico e pensa em um curso de ação mais geral e apropriado.

Desenvolvendo a inteligência emocional nos relacionamentos

Sem dúvidas ela ajuda a promover bons relacionamentos

Sendo assim te deixando suscetível a conhecer seus pontos fortes e fracos

Saber entender seus próprios sentimentos

E então identificar seus pensamentos e questionar a exatidão de sua interpretação dos fatos.

E assim conhecer suas características pessoais, para criar uma melhor gestão da comunicação.

Pratique o auto estudo, a meditação e a meditação com a ajuda de um psicólogo nas reflexões diárias.

Você olha para suas fraquezas no processo de autoconsciência e isso requer muita coragem,

Permita que eles vejam sua dor, seus medos, as coisas que você deseja melhorar em sua vida e comportamento

Assim sendo tudo o que esclarece nossa amizade , por isso é importante tratar feridas emocionais.

Permita-se ser vulnerável, a abertura nas relações íntimas favorece o relacionamento entre as pessoas

Sendo assim principalmente entre marido e mulher

É importante saber se comunicar no tom de voz correto e escolher palavras que não machuquem os outros.

Separei pra você uma informação muito eficaz

Pra que você entenda de uma vez por todas tudo o que se relaciona a Inteligência Emocional

  • Fonte de informação blog.psicologiaviva.com.br/inteligencia-emocional-e-relacionamentos/
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