Lições sobre autocuidado

Nesse artigo vamos te ajudar a entender como adquirir o autocuidado

Primeiramente uma rotina que muitas mulheres têm é o trabalho.

Se dividindo entre faculdade e tarefas domésticas, a maioria delas não tem tempo suficiente para cuidar de si o suficiente para melhorar sua autoestima e bem-estar.

Algo que deveria estar estampado em todas as redes sociais e cartazes, quando você anda na rua, tudo de ruim que acontece com seu corpo ou mente, por exemplo, estresse.

Sendo assim já foi demonstrado na literatura que o estresse não é ruim para nossa mente.

Mas está ligado a outras condições como depressão, problemas de pele envelhecimento, insônia e problemas cardíacos.

Este post tem como objetivo ajudar você a entender o que é autocuidado e por que cada um de nós precisa reservar um tempo para cuidar de si mesmo.

Como eu pratico o autocuidado?

O autocuidado está começando a parecer suas verdadeiras necessidades.

Assim no momento em que nos desconectamos automaticamente do mundo e das notícias e ligamos um botão para começar a entender nossos próprios corpos e mentes.

Autocuidado e autoestima são como imãs de geladeira ligados um ao outro, precisamos nos amar para enxergar dentro de nós.

Aliás quando começamos a ter esses comportamentos pelos quais de alguma forma nos sentimos culpados

Afinal, autocuidado é se colocar em primeiro lugar e alguns dos pensamentos que podem estar envolvidos nesse processo são: culpa e pressão.

É porque colocamos alguém tão alto em nossa lista de prioridades que sentimos que estamos de alguma forma “trapaceando” se dispensarmos essa pessoa.

Que tipo de autocuidado eu posso ter?

Emocional: Ligado à nossa saúde emocional, é uma forma de viver melhor consigo mesmo e com os outros começando por:

◾Abrir mão do perdão.
◾ Empatia pelas outras pessoas.
◾ Pare de chorar em momentos de fraqueza.
◾ Reserve um tempo para passar com as pessoas que se importam com você.
◾ Faça o que você sempre quis fazer.

Físico: como o nome sugere, é cuidar do nosso corpo fazendo atividades físicas e dedicando um tempo para cuidar da nossa pele.

◾ Durma o suficiente.
◾Hábitos alimentares saudáveis.
◾ Sair correndo pela rua.
◾Crie um spa caseiro.
◾ Descubra novas áreas.

Mindset: É uma forma de aprender o que você sempre quis, mas use a desculpa da falta de tempo por medo de correr atrás dos seus sonhos.

◾ Leia um livro!
◾ Obtenha novas instruções!
◾ Espaço para entender as ideias de outras pessoas.
◾ Estabeleça metas de curto e longo prazo.
◾ Foque nos seus objetivos.

Espiritualidade: Uma maneira de se sentir confortável consigo mesmo e sentir clareza para que você possa:

◾ Pratique meditação.
◾ Crie uma compreensão dos diferentes fatores.
◾ Participe de aulas de ioga
◾ Leia livros que te inspiram
◾ Tente evitar qualquer coisa que possa atrapalhar.

4 princípios importantes de autocuidado:

1. Nada é perfeito:

Primeiramente graças às redes sociais, alguns influenciadores digitais retratam uma vida melhor em seus stories e no feed do Instagram.

Muitos não percebem, mas é nesse exato momento que os usuários começam a perceber que tudo é real, os influenciadores digitais não tem problemas familiares, depressão e baixa autoestima.

Isso ocorre principalmente porque grande parte deles (de alguma forma) não quer mostrar ao seu público que os seguidores não gostariam de ouvir nada pior do que os seus.

Desse modo, entenda que todos nós passamos por momentos difíceis em nossas vidas, e a maneira como eles vivem neste programa não os ajuda a sobreviver a eles.

2. Resumidamente:

Se você subiu o primeiro degrau desfrute dele, por que dois?

A maioria das pessoas tem pressa e odeia a perfeição. Você pode ter ouvido as mesmas coisas de sua mãe, pai ou avó e eles estão certos.

Aliás a pergunta é: Por que apressar tudo e não aproveitar o momento que pode fazer a diferença na sua vida?

3. Faça uma limpeza:

Essa limpeza pode acontecer no ambiente e na lista de amigos, principalmente aqueles que só empurram quando querem e tem problemas jogados em cima deles, somos “fadas madrinhas” para resolver.

Além disso, não se cerque de pessoas que acreditam em suas habilidades, que são “tipos de amigos” que sempre querem se sentir superiores.

Sendo assim você passou em um teste e esperava elogios dessa pessoa? Em vez disso, você dará as boas-vindas a todos os que passarem neste teste.

Você tem um emprego melhor? Em vez disso, você ouvirá: mas você já trabalhou lá, então conseguiu subir um pouco.

Então você comprou um celular novo? Você vai ouvir dessas pessoas: esse celular é melhor, mas já sai da linha, o meu tem recursos melhores que o seu.

Essas pessoas, ao invés de te ajudar a melhorar as coisas, acabam te aborrecendo por continuar te dizendo coisas que não vão se abalar.

4. Não se culpe:

O problema não é seu, são das pessoas que reconhecemos como nossa única prioridade e muitas vezes não é recíproco. Não se esforce demais e não deixe que as pessoas o julguem sem conhecê-lo bem.

Apenas certifique-se de que esse processo o ajudará a ficar mais forte e preparado para qualquer emergência.

Finalmente:

Neste post você aprende o que é autocuidado, os diferentes tipos e as lições que vão te ajudar a se desenvolver.

Enfim purgar pessoas que são tóxicas e abrir espaço para que sua mente e seu corpo se conheçam.

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* Fonte de informação: www.blogdreamygirl.com/2020/09/5-licoes-sobre-autocuidado-saiba-o-que.html

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