Como funciona nossas emoções

Nesse artigo vamos falar mais sobre nossas emoções, e como elas funcionam.

Em geral, muito se fala sobre sentimentos.

É um termo que está em alta e muita gente fala sobre isso, mas você consegue reconhecer as emoções e como as vivencia no dia a dia?

Tenho percebido que a maioria das pessoas tem dificuldade em reconhecer suas próprias emoções e, nesse sentido, vamos falar um pouco sobre as principais emoções e seu papel em nossas vidas.

Etimologicamente, a palavra emoção vem do latim movere, que significa mover, mas a palavra emoção possui o prefixo “e” no início, em latim esse prefixo significa “afastar”, então as emoções vêm com a intenção de criar movimento . , leve as pessoas a agir imediatamente.

Podemos pensar nas emoções como um “impulso para a ação”, mas durante a vida, em nosso processo de amadurecimento, nos ensinam erroneamente que algumas de nossas emoções são ruins.

Ou mesmo que devemos evitá-las, e é por isso que tantos adultos hoje sofrem de processos de doença emocional.

Atualmente, são inúmeras as emoções que podemos descrever,

mas vamos falar das 5 emoções básicas abaixo:

Alegria

Esse sentimento estimula a atividade cerebral, inibe pensamentos depreciativos e aumenta a energia da pessoa.

Através da alegria, conseguimos nos recuperar dos momentos de tristeza, sentindo imediatamente disposição e entusiasmo.

Tristeza 

Quando experimentamos esse sentimento, nosso metabolismo desacelera, o que causa imediatamente uma perda de energia e disposição.

O motivo dessa redução metabólica e de vontade é para que a pessoa tenha um momento de reflexão sobre a perda ou frustração.

Medo

Você já notou a palidez no rosto de quem é dominado pelo medo?

Isso se deve ao fato de que o sangue é direcionado para os músculos ligados ao sistema esquelético.

O medo é uma defesa natural e permite que o indivíduo se prepare para fugir ou se esconder.

Uma das estruturas mais antigas do cérebro, a amígdala cerebral, envia sinais de alerta para que o corpo aja ao primeiro sinal de perigo.

Raiva 

Fisiologicamente, temos uma enorme liberação hormonal onde adrenalina, cortisol e norepinefrina preparam o corpo para a batalha.

Há um claro aumento da frequência cardíaca e o corpo está pronto para agir.

Nojo

Nosso cérebro percebe que algo ruim, seja olfato ou paladar, está presente, e nos protege de algo que possa nos prejudicar.

A expressão facial de nojo, quando alguém torce o nariz e torce a boca, sinaliza uma resposta protetora evolutiva, não cheirar algo que possa ser prejudicial ou afastar comida que estragaria.

Olhar de forma diferente

Após esta breve explicação, você acha que aprendeu algo novo?

Por isso, convido você a dar uma outra olhada nas emoções.

Todas as emoções são importantes para nós, cada uma tem seu papel no equilíbrio emocional e a supressão dos estados emocionais causa doenças.

É extremamente importante saber nomear as emoções que sentimos, para que possamos entender nosso estado emocional e também as mudanças fisiológicas que ocorrem em nosso corpo.

Os estados emocionais são temporários e devem ser percebidos por nós como uma onda no oceano.

As emoções vêm e vão, não são estáticas, movem-se ao longo do dia e ativam diferentes potenciais de ação, promovendo o bem-estar.

Ficar atento

Quando os sentimentos parecem não ir embora e você experimenta o mesmo sentimento com alta intensidade e frequência, é hora de procurar ajuda.

Algumas condições como depressão, ansiedade e mania estão relacionadas às emoções listadas acima e quando descontroladas precisam de tratamento.

Sentir-se triste é normal e isso desempenha um papel importante no seu controle emocional, mas ficar triste o tempo todo a ponto de não conseguir realizar suas tarefas pode ser um indício de doença.

Sentir medo é normal e até essencial para sustentar nossas vidas, mas quando o medo sozinho toma conta, deixa de ser direcionado a algo específico, e te impede de estar em ambientes fora do seu controle, é um sinal de alerta .

Quando a alegria extrapola e você percebe a euforia como sentimento principal, se envolvendo em muitas coisas ao mesmo tempo, gastando além do que pode e com muitos comportamentos que envolvem risco social, é hora de parar e se cuidar.

* Fonte de informação:

 

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Referências

GOLEMAN, Daniel. Inteligência Emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente. 2 ed. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.

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